郑多燕减肥视频全集抑郁症为什么不能吃减肥药

首页 > 快速瘦身 / 郑多燕减肥视频全集

夏日瘦身必吃菜“苦瓜”,新的做法,一点苦味都没有!

admin2020年04月04日

阅企鹅号,关注【西语美食】

导语:苦瓜是夏日里我们大家的最爱,因为它苦瓜能泄去心中烦热,排除体内毒素。但是部分朋友可能不太能接受苦瓜的苦味,今天本篇中西语将带来一道有关苦瓜的新做法,让其苦味大大减少哦,一起来看看做法吧!

苦瓜营养价值:

苦瓜最好的吃法还是凉拌。凉拌能够很好地保留苦瓜中所含有的维生素。如果用清炒的方法,会使这些维生素在清炒的过程中大量丢失,而且清炒后油的含量比较高,人们食用后会摄入较多的油脂,不能起到清凉败火的作用。

主食材:

苦瓜:1根; 小米椒:少量 ; 豆豉:少量

辅料:食用油,盐,香油,鸡精,醋,酱油,油泼辣子酱。

做法步骤:

1)取1根新鲜苦瓜,顺中间切开去瓤,之后清洗干净,切好备用。

2)锅内加水滴入油,倒入小勺盐,烧开,倒入切好的苦瓜,熟后捞出沥水。

3)小米椒清洗切段,放入小碗中,接着放入盐,豆豉,醋,酱油(不可放太多),鸡精,油泼辣子酱。

4)将小碗中的料汁都搅拌均匀,之后倒入容器中的苦瓜上搅拌均匀,就可开吃了!

小贴士:在第2)步锅内加盐可使其苦瓜保持颜色不变。

结语:苦瓜一般情况下还是凉拌吃比较有营养,而且也适合夏季吃哦,如果是炒的话,我个人一般会是与鸡蛋炒,朋友们是怎么吃呢,分享你的经验给大家留言下方吧,让我们一起开心度过这个难熬的酷夏吧!

西语每日物语:能吃是一种幸福,会吃则是一种技巧!

听说点赞的宝宝,都变美了哦!

TAG:郑多燕减肥视频全集 抑郁症为什么不能吃减肥药

相关搜索