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林允,从104斤到90斤,瘦14斤只是因为吃了一份食谱

admin2020年04月04日

最近,已经很久没有消息的林允,在微博上晒出了一组为秋冬款衣服拍摄的写真,感觉从林允饰演《美人鱼》中邋遢形象之后,她的状态一年比一年好,也越来越时髦了,尤其是身材是越来越好了!

比如这次拍摄的照片中,林允也毫不吝啬的秀出自己的美腿,浑圆、白嫩、纤细,让人羡慕不已!事实上,林允好像一直都没有胖过,体重常年都是维持在90斤左右,这样的身材并不是因为她有传说中的“易瘦体质”,而是因为林允在维持身材上非常拼命!

相信很多人都记得,去年时候林允因为喜欢吃的原因,一种上升到了104斤,结果仅仅用了很短时间就瘦了14斤,林允还称自己是“瘦14斤玩玩”,一度还上了热搜!

林允后来也在节目上分享了自己瘦下来的方法,主要是通过吃“哥本哈根食谱”。但是之前咱们也说过,这份食谱每天只吃600大卡的热量,不建议大家尝试,但是她的饮食安排咱们却可以参考一下!轻妞帮大家整理了一份类似的是食谱,如果你也想要瘦到90斤,赶紧行动起来吧!

早餐:蒸南瓜300克、脱脂牛奶200毫升、草莓15个(也可以混合做成南瓜饼)

午餐:蒸土豆100克、水煮胸肉100克、生菜100克、小黄瓜1个、圣女果10个

加餐:无糖黑咖啡一杯,加速新陈代谢

晚餐:蔬菜沙拉一份(玉米粒30克、生菜、圣女果、胡萝卜、西兰花、黄瓜片适量,脂肪盐、十三香和醋调味)

这样一份食谱,总热量大概有1000大卡,减肥的效果非常突出,而且食材间的营养搭配、饱腹感也不错,有兴趣的话可以试试!

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