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晚餐这么吃,既能填饱肚子,又不会长胖,腰围越来越小了!

admin2020年04月04日

世界上最治愈的东西,第一是美食,第二才是文字。哈喽,大家好,我是颜小厨,今天小厨又来给大家更新美食菜谱啦!

晚餐这么吃,既能填饱肚子,又不会长胖,腰围越来越小了!

自从上次闺蜜过来就给我很大的鼓励,她人瘦了,也好看了,我也想瘦个十斤八斤的,她说你就按我的方法吃,平时要多点适当运动,早餐、午餐正常吃一些清淡食物,不要吃油腻热量高的,晚餐就吃魔芋豆腐,这样,坚持一两个月,就慢慢瘦下来了。

魔芋是富含可溶性膳食纤维最丰富的植物,常吃魔芋还可以补充人体所必须的膳食纤维,魔芋在人体的新陈代谢过程中不含提供热量还可增加饱腹感,稀释肠胃中的有害物质,提高肠道控制能力,加速消化食物,能清理肠胃,把体内的垃圾排出,从而达到减肥的作用。

平时多吃点魔芋豆腐,还能保持体内的酸碱平衡,在压力中强化体质。那么,今天小厨就给大家分享一道清炒魔芋豆腐的美食,不仅做法简单,而且非常美味,常吃又不会长肉。下面就为大家介绍这道魔芋豆腐的详细做法。

清炒魔芋豆腐

食材:魔芋豆腐一块,香菜2棵,小米辣3个,豆瓣酱1勺,鸡精少许,食用油少许。

烹饪方法:

步骤一:首先把魔芋豆腐切小长条,用清水稍微洗一下控干水分备用。

步骤二:香菜择洗干净切成小长段,小米辣洗净切成末。

步骤三:锅中倒入适量清水大火煮开,倒入魔芋豆腐焯水一两分钟,焯好捞起来控干水分备用。

步骤四:炒锅倒入少许食用油,放入1勺豆瓣酱小火炒出红油。

步骤五:倒入魔芋豆腐翻炒均匀,大火翻炒一两分钟。

步骤六:倒入适量清水,放入小米辣,加盖大火煮。

步骤七:煮至快收汁时,放入鸡精调味,撒上香菜段点缀即可关火出锅。

步骤八:一道简单美味又减脂的魔芋豆腐就做好啦!特别适合减肥的人食用,饱腹感很强。

小提示:

1、魔芋豆腐可以清炒,也可以和鸡胸肉或鸡肉一起煮,营养更丰富。

2、豆瓣酱比较咸,调味时食用盐就不用放了,以免太咸。

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